La psicodieta trabaja, en líneas generales, basada en la psicología y en las dietas. Esta dieta funciona tratando a cada grupo de personas según su comportamiento con una dieta específica.
La psicodieta apunta una clasificación de los comportamientos alimentarios: agresivo, depresivo, regresivo y defensivo.
Se le asigna a cada uno de ellos un tipo de menú. Sólo queda descubrir el grupo alimentario al que perteneces en función de los rasgos psicológicos genéricos que conforman tu carácter.
Dieta-tipo del agresivo
- Desayuno: Té con limón y dos tostadas de pan.
- Media mañana: Yogur natural con una cucharada de salvado tostado.
- Comida: Pasta o arroz con tomate y queso de oveja, coles de bruselas con aceite de oliva.
- Merienda: Una pieza de fruta.
- Cena: tortilla de dos huevos y ensalada de zanahoria aliñada con aceite de oliva.
Dieta-tipo del depresivo
- Desayuno: Café con leche y biscotes.
- Media mañana: Fresas con zumo de limón.
- Comida: Verdura de hoja ancha con limón o vinagre, pechuga de pollo a la plancha y una cucharada de aceite de oliva.
- Merienda: Zumo de pomelo.
- Cena: Sopa de verdura con arroz, espinacas hervidas y una cucharada de aceite de oliva.
Dieta-tipo del regresivo
- Desayuno: Café con leche descremada y dos biscotes con una cucharada de miel.
- Media mañana: Yogur natural.
- Comida: Arroz cocinado con azúcar, aceite de oliva y hierbas aromáticas, y zanahorias al vapor.
- Merienda: Yogur natural con trozos de fruta natural de temporada, salvo plátanos, higos, uvas, caquis y frutas secas.
- Cena: Requesón, biscotes, hinojo hervido y una cucharada de aceite de oliva. Tras la cena, una pieza de fruta.
Dieta-tipo del defensivo
- Desayuno: Café edulcorado y leche descremada con cereales.
- Media mañana: Macedonia de manzana y kiwi.
- Comida: Pasta con tomate y albahaca, y ensalada de verduras verdes, junto con tomate y aceite de oliva.
- Merienda: Yogur natural con trozos de fresa.
- Cena: Berenjenas cocidas, una cucharada de aceite de oliva e hinojo cocido al horno.