Este plan está pensado para personas que deseen conseguir un vientre plano, libre de grasas.

Esta dieta es ideal si se acompaña de ejercicio físico y no se excede con el tiempo determinado de una semana.

Es  importante beber dos litros de agua al día, como mínimo, y seguir el menú completo.

• En ayunas: media cucharada de aceite de oliva, un vaso de jugo de uvas y gotas de vinagre de vino.
• Desayuno: 150 mililitros de leche desnatada, una taza de avena cocinada, 8 almendras y una cucharada de azúcar negra.
• Media mañana: una porción de fruta.
• Almuerzo: media taza de frijoles hervidos y machacados en dos cucharadas de aceite de oliva; dos rebanadas de pan integral o negro.
• Media tarde: una pera o una manzana.
• Cena: una ensalada de hojas verdes, medio aguacate o palta, una pera y una lata de atún natural.