Esta dieta japonesa es muy conocida por sus principios adelgazantes. Combate la celulitis y las grasas.

Okinawa es una isla ubicada en el sur de Japón; es conocida porque sus habitantes son de los más longevos del país y con un físico saludable.

Su alimentación es la gran responsable de este fenómeno, por lo que los especialistas han desarrollado la dieta Okinawa inspirándose en este modo de vida tan recomendable.

Las bases de la dieta Okinawa son tres: la alimentación, la felicidad y el ejercicio.

Un menú clásico de esta dieta contiene:

• Desayuno: un té y un yogur desnatado.
• Media mañana: un té y un bol de arroz de 100 gramos.
• Comida: una ración de carne magra acompañada con verduras crudas o hervidas, tantas como deseemos.
• Media tarde: un té y un huevo duro.
• Merienda: una infusión, una fruta y un yogur desnatado con cereales.
• Cena: pescado y tanta fruta como queramos.