Si quieres bajar de peso y eliminar los cúmulos de grasa, esta es una dieta equilibrada y al estilo japonés tradicional.

Es importante aprender las diferentes combinaciones de alimentos y comenzar con el plan dietético.

• Los ingredientes como el arroz, el pescado crudo, las verduras y la soja, son los primordiales en esta dieta.

Este plan permite consumir las cantidades de grasas y fibras justas, alimentos frescos nutritivos y distribuir las calorías de forma correcta.

Desayuno

• Una rebanada de pan de centeno.
• Caldo miso.
• Una naranja y té verde.
• Queso fresco.

Almuerzo

• Una porción de sushi, pescado crudo con arroz, con salsa de soja y mostaza japonesa, wasabi.
• Té verde.
• Una manzana.

Cena

• Una taza de arroz integral.
• Combinación de sashimi, pescado crudo solo,  con salsa de soja y wasabi.
• Un bol de pepino y una naranja.
• Té verde, una taza.