Durante el embarazo es normal el aumento de peso. El aumento de hormonas, como el estrógeno, estimula el almacenamiento de grasa en nuestro cuerpo.

Por ello, es necesario que prevengas su posicionamiento teniendo presente estos consejitos:

• Come sano. Evita las comidas que tengan exceso de grasa como las carnes, los quesos, los alimentos fritos, las migas de pan, los pasteles, las galletas… trata de controlarlos si son parte de tus antojos.





• Come pescado dos veces a la semana. Son recomendables las sardinas, la caballa y el salmón. El omega-3 que contiene tienen triple ventaja en tu estado: te alimenta, favorece el desarrollo del cerebro del bebé y durante la lactancia te ayuda a perder de peso después del parto.
• Evita el exceso de sal en tus comidas y los alimentos dañinos para tu estado.
• Realiza una rutina de ejercicios especiales para tu embarazo, así podrá evitar el sedentarismo.
• Nunca uses  tacones altos, no permanezcas sentado y cruzando tu piernas, pues dificultarán tu circulación sanguínea.