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Aquajogging para tonificar tu cuerpo

admin — Wed, 19 Oct 2011 18:25:36 +0000

Uno de los tantos beneficios que presenta este ejercicio es la eliminación de la celulitis y las toxinas, además que tonifica los músculos del cuerpo por ejercicio que se realiza bajo el agua.

El aquajogging es un ejercicio que tonifica y elimina la celulitis de tu cuerpo pues al realizarlo en una piscina, no importa el peso, talla o discapacidad presente, la resistencia del agua permite disminuir el impacto del ejercicio en los músculos y articulaciones, volviéndose perfecta para casi cualquier persona.

Lo mínimo que se requiere es una piscina, traje de baño y un cinturón de peso para poder mantener la mitad del cuerpo sumergido y mantener la resistencia del agua constante.

Comenzamos por una sencilla caminata de 10 minutos sobre la superficie de la piscina, moviendo en círculos tus articulaciones empezando por los tobillos hasta el cuello. Esto es ejercicio cardiovascular, debes concentrarse en respirar uniformemente y mantener la posición mientras te desplazas.
Luego deberás caminar dando pasos más largos, procurando que tus pies toquen completamente el suelo y poniendo todo el peso en tus piernas, moviendo tus brazos al compás. Haz 2 circuitos de 5 vueltas cada uno a lo largo de la piscina. Aumenta la cantidad conforme avances o disminuye si te cansas antes.
Ahora, harás lo mismo pero sostendrás la posición, con un pie adelante tuyo y el otro atrás, mientras tensas los músculos del cuerpo durante un par de segundos para luego relajarlos. Puedes hacer 2 circuitos de 2 vueltas cada uno.

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Ejercicio de brazos y piernas contra la celulitis

admin — Wed, 19 Oct 2011 18:01:36 +0000

Practicar deporte o realizar ejercicios es una manera sana y divertida de combatir y eliminar la celulitis. El Tae Bo te permite desarrollar tus habilidades y eliminar la grasa acumulada.

El Tae Bo es una rutina de ejercicios principalmente asociados al boxeo y al Taekwondo. Se desarrolló en 1989 combinando la música con los ejercicios de entrenamiento desarrollando un régimen intensivo de trabajo.

El Tae Bo se ha hecho muy popular, extendiéndose a lo largo del mundo y vendiéndose millones de videos del mismo.

El Tae Bo te ayuda a quemar grasa, tonificar tus brazos y piernas, bajar de peso y mantenerte en forma, pues gastas entre 500 y 800 calorías por hora. Incluso puedes llegar a disminuir la celulitis y las várices.

No es necesario haber hecho nunca boxeo ni artes marciales para seguir una clase de Tae Bo y obtener sus beneficios.
Tae Bo está diseñado para todo tipo de estados de forma física; cada participante puede trabajar a su propio ritmo y según sus capacidades.

Puedes practicar estos ejercicios con ropa más acorde con la estética de estas clases: pantalón corto, camisetas o tops verde caza o negro, botas de tipo boxeador o zapatillas de training; e incluso guantes de boxeo o vendas especiales para proteger tus muñecas y hacer que tus golpes sean más efectivos.

Al repetir durante tres meses la misma coreografía resulta muy fácil de seguir para sus participantes, que pueden ir mejorando la técnica y consiguiendo sus metas.Similar Posts:

Tonifica tu cuerpo con el Body Pump

admin — Tue, 18 Oct 2011 18:27:32 +0000

Quemar la grasa al realizar ejercicios para eliminar la celulitis no es solo la solución. Tonificar tu cuerpo ejercitando tus músculos forma parte de combatir la piel de naranja.

Para combatir la celulitis existen diversos tratamientos naturales como realizar ejercicios. Entre la diversidad de entrenamientos y rutinas se destaca el Body Pump.

Body Pump permite entrenar la fuerza, la resistencia muscular y el acondicionamiento general de una forma divertida y espectacular: las clases están coreografiadas y cada grupo muscular es trabajado al ritmo de la mejor música.

En una hora entrenas cada músculo de tu cuerpo. Sin saltar, ni sudar la camiseta ni pensar nada, simplemente siguiendo al instructor.
Una clase de Body Pump está dividida en 10 partes o tracks en los que se calienta, se trabajan todos los grupos musculares, se hacen abdominales y se estira.
El ritmo, la coreografía, la motivación de los instructores, la energía del entrenamiento en grupo y hasta la estética y el material hacen que se olvide el esfuerzo.

Se emplean barras con discos de distintos pesos que pueden quitarse y ponerse. Para hacer una clase los participantes necesitan un step, sobre el que se hacen algunas series, una colchoneta, la barra y varios discos.

Aunque cada tres meses se cambia la coreografía y la música, las clases siempre incluyen los mismos ‘tracks’: calentamiento, squats (sentadillas), pectoral, espalda y glúteos, tríceps, bíceps, lunges (pierna), hombro, abdominales y estiramientos que ayudarán a tu cuerpo a mantenerse en forma y alejado de la celulitis.Similar Posts:

Elimina la celulitis y tonifica tus músculos

admin — Tue, 18 Oct 2011 18:13:05 +0000

Tener una vida activa al realizar ejercicios de manera regular ayuda a eliminar la celulitis de nuestro cuerpo. De igual forma debemos tonificar los músculos para moldear nuestra figura.

La celulitis no es más que acumulación de grasa debajo de la piel y unas buenas sesiones de ejercicio aeróbico practicadas de 3 a 4 veces por semana te vendrán de maravilla para disminuir esa grasa.

A partir de la media hora de ejercicio es donde se empiezan a quemar grasa, por tanto, si eres constante en la práctica de una rutina de ejercicios adecuada y aumentas la resistencia en tiempo te ayudará a eliminar la celulitis más deprisa.

Recuerda que el ejercicio aeróbico es al 60% ó 70%, ve poco a poco y en cuestión de un mes no te costará trabajo aguantar estas sesiones.

Los ejercicios de tonificación son un buen complemento al trabajo aeróbico para que tanto músculo como piel adquieran tono y se minimicen esos molestos hoyitos que crea la celulitis. Lo mejor es primero perder algo de grasa y después alternar con los ejercicios de tonificación, pero no hay problema en hacerlos simultáneamente.

Ejercicios como las sentadillas o la prensa harán trabajar los músculos de las zonas que nos preocupan y al fortalecerlos, esas zonas estarán más tensas y firmes.

No se trata de hacer un trabajo de hipertrofia, la simple tonificación con poco peso o con el sólo peso del cuerpo será más que suficiente. Clases de body pump, GAP y similares también vienen muy bien para el trabajo de tonificación.Similar Posts:

Tipos de ejercicios al realizar aquaerobic

admin — Mon, 17 Oct 2011 18:23:50 +0000

Un tratamiento natural para combatir la celulitis es realizar aquaerobic. Este ejercicio no solo combate la celulitis sino que elimina la grasa y moldea piernas.

Imagínate una clase de aerobic, ahora llévala a una piscina donde el agua te cubre hasta la cintura y donde cuentas con el apoyo de pesas, tablas o bandas elásticas. Bienvenida a una clase de aquaerobic.

Gracias a la resistencia que te pondrá el agua, los beneficios y resultados se multiplicarán y mejorarán la tonificación y la coordinación neuromuscular además de eliminar la celulitis en tus piernas.

El aquaerobic trabaja fundamentalmente a nivel cardiovascular y suele practicarse con coreografías.
Esta gimnasia se práctica en piscinas de poca profundidad, de 1,20 a 1,50 m. y la temperatura del agua debe estar entre 28º C y 31º C.

Los ejercicios practicados en el aquaerobic se dividen en tres grupos:

Ejercicios de bajo impacto: los pies siempre están apoyados en el suelo de la piscina, realizando deslizamientos suaves.
Ejercicios de alto impacto: los pies pierden el contacto con el suelo debido a los saltos y a la proyección del cuerpo hacia arriba.
Ejercicios sin impacto: el cuerpo permanece flotando.

Esta disciplina deportiva está recomendada para todos en especial si tienes problemas en las articulaciones; para quemar muchas calorías; eliminar la celulitis en las piernas, sufres síntomas de piernas cnasadas y otros problemas de salud.Similar Posts:

Aquaerobic para eliminar la celulitis

admin — Mon, 17 Oct 2011 18:05:25 +0000

Cuando se padece de celulitis es importante cuidar nuestra salud alimenticia y complementar nuestro tratamiento de ejercicios con rutinas variadas como ofrece el aquaerobic.

Un tratamiento natural para eliminar la celulitis consiste en realizar actividades físicas y deportivas como el aquaerobic que nos beneficia al quemar la grasa acumulada que provoca la aparición de celulitis.

El Aquaerobic es un tipo de gimnasia acuática donde no hay impactos, por trabajar dentro del agua; no hay riesgos de lesiones; aumenta la calidad de vida; reduce la celulitis; mejora la circulación; alivia la pesadez de piernas, etc.

Este ejercicio está recomendado para todas las edades y no es imprescindible saber nadar, pues se practica en grupo, y con el nivel del agua, entre la cintura y el pecho, y dirigido por un monitor, que valorará la condición física de los alumnos, y su experiencia.

Es importante la temperatura del agua, que debe estar a 30 grados, ni más fría, porque causaría problemas musculares y dificultad respiratoria, ni más caliente, ya que provocaría mareos y un agotamiento excesivo.Similar Posts:

Ejercicios aeróbicos contra la celulitis

admin — Fri, 14 Oct 2011 18:25:08 +0000

Si has empezado una dieta anticelulitis es básico complementarla con actividad física adecuada para logar resultados más rápidos y duraderos.

Los ejercicios aeróbicos ayudan a quemar grasa de forma casi inmediata porque aumenta los latidos del corazón y hacen que tu cuerpo utilice esta grasa almacenada convertirla en energía lo cual te permite adelgazar.

Es posible quemar grasa con ejercicios aeróbicos de larga duración y poca intensidad. Para realmente controlar o rebajar el peso debes hacerlos por lo menos cuatro veces a la semana, 45 minutos cada vez.

Al momento de combatir la celulitis es importante tener un apoyo que nos motive como por ejemplo: acudir a un gimnasio y estar con otras personas que compartan la misma meta. Muchas veces practicar sola en casa estos ejercicios puede ser agotador; pero en conjunto es más intenso.

Es importante enfatizar que también debes cuidar tu alimentación pues es un factor importante a la hora de eliminar la celulitis, recuerda que ninguna dieta o ejercicio surtirá efecto si no cuidas tu alimentación o no sigues algún régimen alimentario.Similar Posts:

Spinning para eliminar la celulitis

admin — Fri, 14 Oct 2011 17:58:20 +0000

Para evitar que la grasa se acumulen en nuestro cuerpo y se trasforme en celulitis, debemos realizar algún tipo de ejercicio aeróbico como el spinning.

Cuando padecemos de celulitis localizada como en las piernas, realizar spinning es una buena forma de ejercitar las piernas y los músculos del glúteo que son partes muy difíciles de adelgazar.

El spinning es un entrenamiento sobre bicicleta estática en el cual pedaleas sin interrupción. Puedes realizar este ejercicio sentada o de pie, aumentar o disminuir el ritmo, variar los niveles de resistencia y cambiar la posición de los brazos sobre la bicicleta.

En una clase promedio, una hora, se manejan varias etapas: calentamiento, resistencia, aflojamiento y estiramiento.
Puedes acompañarlo con música para animarte y controlar los cambios de ritmo del pedaleo.
Además puedes practicarlo en un gimnasio o en tu casa si tienes una bicicleta estática.

Practicar spinning te ayudará a reducir la celulitis localizada en tus piernas y glúteos, además de mantener tu cuerpo en forma y adelgazar de forma rápida al moldear tu cuerpo y dándote firmeza y volumen.Similar Posts:

Ensalada de bacalao y naranjas

admin — Wed, 12 Oct 2011 18:39:57 +0000

La alimentación forma parte de un tratamiento natural para combatir la celulitis. Combinar bien tu dieta con un menú saludable puede ayudarte contra las grasas.

Las propiedades de la naranja para adelgazar, son muy importantes. La naranja posee vitamina C, por eso se la considera un alimento antioxidante, además posee mucha fibra, la cual ayuda a depurar nuestro organismo, ayudándolo a perder peso y toxinas. Asimismo el bacalao, por ser un pescado azul, posee propiedades antiinflamatorias.

Ingredientes:

500 gr. de bacalao desalado
3 naranjas
10 espárragos verdes
Para el aliño: 1 cucharadita de pimentón, aceite extra virgen, vinagre de jerez, sal, pimienta negra molida

Preparación:

Corta el bacalao, sin retirar la piel, en trozos pequeños; pásalos por harina y fríelos en una sartén con un poco de aceite. Cuando estén dorados, colócalos sobre papel de cocina para que escurran el aceite.
Pela las naranjas y córtalas en gajos.
Limpia los espárragos y dóralos.
Pon en un bol un buen chorro de aceite extra virgen, un chorrito de vinagre, el pimentón y una pizca de sal y de pimienta. Bate bien todo.
Prepara la ensalada colocando alrededor de la fuente los trozos de bacalao, en el centro los gajos de naranja, encima los espárragos y aliña con la ensalada.

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Salsa tropical con papaya

admin — Wed, 12 Oct 2011 18:26:36 +0000

Gracias a las propiedades de la papaya y de otras frutas, esta deliciosa receta combate la celulitis y elimina las grasas del organismo.

La papaya posee una enzima llamada papaína que permite eliminar la acumulación de grasa y divide a las proteínas que dan origen a la celulitis. Te invitamos a probarla.

Ingredientes:

1/4 taza de cubitos de mango fresco
2 cucharadas de piña fresca
2 cucharadas de papaya picada
1 /8 de cebolla mediana roja, finamente picada
2-1/4 cucharaditas de jugo de limón
3 /4 cucharadita de aceite de oliva
1 /4 cucharadita de sal, o al gusto
3 /4 cucharadita de menta fresca picada

Preparación:

Mezcla el mango, la piña, la papaya, y la cebolla roja en un tazón. Después vierte el jugo de limón y aceite de oliva. Sazona al gusto con sal, y revuelve para combinar. Espolvorea con hojas de menta picadas antes de servir.
Puedes usarla para acompañar carnes o pescado.

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Infusiones quema grasa

admin — Tue, 11 Oct 2011 18:34:09 +0000

Algunos alimentos poseen diversas propiedades para quemar la grasa. Las infusiones también nos ayudan a combatir la celulitis.

Te dejamos una pequeña lista de algunas infusiones que te ayudan a quemar la grasa y evitar que ésta se acumule en tu organismo dando pie a la celulitis.

Té de espina colorada: Se utiliza como diurético.
Té de fucus: Es el adelgazante por excelencia. Actúa contra la obesidad y el hipotiroidismo. Estas cualidades naturales hacen que 3 o 4 tazas diarias, contribuyan con el descenso de peso.
Té de hisopo: En forma de infusión o de gotas, en este caso hace falta comprar la tintura madre que se vende en dietéticas, esta hierba proporciona importantes descensos en lo que a grasa corporal se refiere.
Té de pasionaria: Ataca la ansiedad y los nervios. Por ende, sus efectos son de suma importancia para llevar a cabo una dieta sin tentarnos con recetas “potentes” en el camino. Consuma 2 o 3 tazas diarias. En casos de ataques de hambre súbitos, ingiere 2 tazas juntas.
Té de zarzaparrilla: Elimina el líquido retenido en el organismo que es la propiedad de esta hierba natural. Con sólo ingerir una taza diaria, obtendrá sus beneficios.
Té de marrubio: Antiinflamatoria y adelgazante. Estos son los beneficios proporcionados al consumir una infusión preparada con marrubio. Incluya 2 tazas diarias en su dieta y disfrute de su nueva silueta.
Té de centella asiática: Conocida por sus positivos efectos sobre la circulación sanguínea, esta hierba anticelulítica borra paulatinamente la piel de naranja, dejándola suave y con menos pozos e imperfecciones.

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Atún en escabeche

admin — Tue, 11 Oct 2011 18:23:33 +0000

Al realizar una dieta anticelulitis debemos considerar diversos alimentos como los pescados azules por sus propiedades antiinflamatorios.

El pescado azul tiene un alto contenido de ácidos grasos omega 3, cuyas propiedades antiinflamatorias estimulan la irrigación sanguínea para combatir los problemas de micro circulación que muchas veces generan la celulitis.

Te recomendamos una receta fácil de preparar: atún en escabeche.

Ingredientes:

400 gramos de atún fresco
1/2 vaso de vinagre
1 vaso de agua
5 hojitas de laurel
1/2 cebolla
1 cabeza de ajos
Pimienta en grano, sal

Preparación:

Pon a cocer todos los alimentos juntos en una cazuela al menos por 10 minutos.
A mitad de cocción debes dar vuelta al pescado para que se cueza por partes iguales.

Atún en escabeche

Al realizar una dieta anticelulitis debemos considerar diversos alimentos como los pescados sacados azules por sus propiedades antiinflamatorios.

El pescado azul tiene un alto contenido de ácidos grasos omega 3, cuyas propiedades antiinflamatorias estimulan la irrigación sanguínea para combatir los problemas de micro circulación que muchas veces generan la celulitis.

Te recomendamos una receta fácil de preparar: atún en escabeche.

Ingredientes:

400 gramos de atún fresco

1/2 vaso de vinagre

1 vaso de agua

5 hojitas de laurel

1/2 cebolla

1 cabeza de ajos

Pimienta en grano, sal

Preparación:

Pon a cocer todos los alimentos juntos en una cazuela al menos por 10 minutos.

A mitad de cocción debes dar vuelta al pescado para que se cueza por partes iguales.

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Aderezo natural de semillas de girasol

admin — Mon, 10 Oct 2011 18:31:05 +0000

Las semillas de girasol, también conocidas como pipas, poseen múltiples beneficios para la salud en general y sobre todo para quemar grasa y adelgazar.

Cuando recurrimos a las dietas para bajar de peso y eliminar las grasas acumuladas que favorecen la aparición de celulitis, los aderezos que acompañan las ensaladas deben ser tan nutritivos como la ensalada misma.

Te presentamos un aderezo natural que posee un ingrediente especial, semillas de girasol, que ayuda a quemar la grasa.

Ingredientes:

3/4 taza de semillas de girasol
1/4 taza de semillas de sésamo (ajonjolí)
1/4 taza de aceite de oliva
Jugo de 2 limones
1 cucharadita de pimienta
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de jengibre en polvo
Hojas de albahaca fresca
Una ramita chica de romero

Preparación:

Pon a hidratar en agua las semillas de girasol y el sésamo.
Déjalas toda la noche y cuélalas.
Vierte los ingredientes en el vaso de la licuadora junto con el aceite de oliva, el jugo de limón, la pimienta, la sal, el jengibre y las hojas de albahaca y romero.
Licúa todo y acomoda en una salsera.

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Ensalada de alcachofas desintoxicante

admin — Mon, 10 Oct 2011 18:14:37 +0000

Las alcachofas favorecen el drenaje linfático y la eliminación de toxinas. Te ayudan a la combatir la celulitis.

Muchos desconocen las propiedades de las alcachofas como desintoxicante natural que ayuda a evitar que las impurezas queden almacenadas en el organismo y propicien la celulitis.

Te recomendamos la siguiente receta: ensalada de alcachofas.

Ingredientes:

1 kg. de alcachofas tiernas.
4 cebollas medianas.
Cortezas de limón.
Aceite, sal y vinagre.
Media lechuga.

Preparación:

Limpia las alcachofas y córtarlas en cuatro trozos.
Hiérvelas en agua con la corteza de limón.
Limpia las cebollas y córtarlas en cuatro trozos; hiérvelas separadas de las alcachofas.
Escurre todo y pásalo por agua fría.
Coloca en una bandeja la lechuga y las alcachofas junto con las cebollas y adereza con aceite, sal y vinagre al gusto; puedes añadirle alguna especie o hierba aromática como el hinojo, que le dará un toque especial.

Si las alcachofas son muy tiernas pueden usarse completamente crudas, simplemente frotándolas con un poco de limón para evitar la oxidación.Similar Posts:

Hinojos gratinados anticelulitis

admin — Fri, 07 Oct 2011 17:56:19 +0000

Las verduras, como el hinojo, poseen propiedades que te ayudan a combatir la celulitis y te libran de la retención de líquidos.

El hinojo es una verdura a menudo muy poco aprovechada para combatir la celulitis, pues hay que recordar que posee propiedades diuréticas. Te recomendamos una receta deliciosa que puedes añadir a tu menú anticelulitis.

Ingredientes:

Hinojos, tres cabezas
Sal y pimienta
Aceite de oliva
Queso rallado, una taza

Preparación:

Lava bien los hinojos, corta las ramitas verdes y quita las hojas duras.
Cocina los hinojos en agua bien salada, hasta que estén tiernos pero no deshechos. Más o menos media hora desde el hervor.
Cuela y aprieta bien con las manos para exprimirles el agua.
Calienta tres cucharadas de aceite de oliva en una sartén y saltea los hinojos cinco minutos a fuego medio, para que se evapore bien el agua y tomen sabor. (Este paso es opcional)
Pasa los hinojos a una fuente de horno, salpimentar y esparcir por encima el queso rallado.
Gratinar a horno bien caliente hasta que el queso esté dorado.
Servir bien caliente.

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Crema de apio con naranja

admin — Thu, 06 Oct 2011 18:34:33 +0000

Los alimentos poseen diferentes propiedades que nos ayudan a combatir la celulitis, tal es el caso del apio y la naranaja.

Las sopas y cremas son buenas fuentes de proteínas y no contienen grasas que favorezcan la parición de celulitis.

Te presentamos esta receta natural: crema de apio con naranja.

Ingredientes:

400 g Apio fresco
1 Patata mediana
2 Vasos de caldo de verduras
1 Vaso zumo de naranja
2 Cucharadas de aceite de oliva
Pimienta blanca

Preparación:

Pica el apio en trocitos muy finos, pela la patata y córtarla en trozos también pequeños.
En una cacerola pon el aceite de oliva y sofríe el apio y las patatas durante 5 minutos. Agrega un poco de sal y añade una pizca de pimienta blanca.
Agrega el caldo de verduras y deja cocer todo junto durante 20 minutos, hasta que las verduras están tiernas.
Una vez cocido, retira del fuego, espera unos minutos y pásalo todo por la batidora hasta formar una crema fina.
Incorpora el zumo de naranja, remueve y mételo en la nevera al menos 2 horas antes de servirlo.

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Ensalada mediterránea anticelulitis

admin — Thu, 06 Oct 2011 18:10:50 +0000

Al momento de combatir la celulitis debes cuidar tu alimentación. Las comidas como las ensaladas son buenos acompañamientos cuando cuidas tu dieta.

La ensalada mediterránea anticelulitis contiene bajas calorías lo cual te ayuda a no acumular grasas en tu cuerpo, además que contiene otros ingredientes que te libran de la celulits en tu dieta.

Ingredientes:

1/2 taza de queso light
2 tomates
1 pimiento verde
1/2 cebolla morada
10 aceitunas sin semillas
1 pepino
4 corazones de alcachofas
1/2 taza de jugo de limón
1 cucharadita de mostaza de Dijon
1/2 de taza de aceite de oliva extra virgen
1 diente de ajo prensado
1 cda. de hojas de orégano deshidratado
Sal y pimienta

Preparación:

Corta los tomates, pimiento, cebolla, pepino y corazones de alcachofas en cuadros.
Mezcla las verduras con el queso y las aceitunas.
Para el aderezo, mezcla el jugo de limón con la mostaza, agrega el ajo, orégano y salpimienta al gusto. Añade poco a poco el aceite.

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Súper dieta anticelulitis

admin — Wed, 05 Oct 2011 18:39:14 +0000

Esta dieta se basa en la interacción química de los distintos alimentos que contiene, pues te ayudarán a eliminar la grasa acumulada en tu cuerpo.

Debes comer la cantidad de comida indicada en la dieta y no incluir ningún alimento más. Solo se recomienda seguirla durante cuatro días.

Primer día

Desayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Dos huevos duros y media taza de habichuelas.
Cena: Carne a la parrilla, lechuga, un tomate y una manzana pequeña.

Segundo día

Desayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Media taza de calabaza, media taza de habichuelas, media taza de coliflor y media taza de compota de manzana.
Cena: Una pechuga de pollo asada, lechuga y 8 onzas de jugo de tomate.

Tercer día

Desayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Una hamburguesa asada, ensalada de lechuga y apio y una manzana pequeña.
Cena: Una pechuga de pollo asada, media taza de habichuelas y 6 onzas de jugo de ciruelas.

Cuarto día

Desayuno: Media naranja y una taza de café negro o té.
Almuerzo: Dos huevos pericos, media taza de habichuelas y 8 onzas de jugo de tomate.
Cena: Carne a la parrilla, lechuga, 2 tomates, 8 onzas de jugo de tomate y una tajada de melón.

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Crema casera anticelulitis de castaño de indias

admin — Wed, 05 Oct 2011 18:25:49 +0000

Las propiedades antiinflamatorias del castaño de indias son notables, capaces de prevenir la formación de varices y reducir la celulitis.

Debido a su beneficioso efecto sobre la circulación, ayuda a combatir la celulitis y las várices. La preparación de esta crema casera es la siguiente:

Ingredientes:

Castaño de indias
Agua

Preparación:

Pon a hervir la pulpa de un puñado de sus frutos hasta obtener una masa compacta.
Con la pasta resultante realiza masajes sobre las zonas afectadas con celulitis.

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Ensalada de kiwis y camarones

admin — Fri, 30 Sep 2011 18:51:35 +0000

Los frutos de la naturaleza nos ayudan a combatir la celulitis por sus propiedades quema grasa que contienen y además te ofrecemos una receta saludable para tu dieta.

El sabor de los kiwis con los camarones es una mezcla ddieliciosa y nutritiva que te ayudará a mantener la grasa lejos de tu figura.

Ingredientes:

24 camarones pelados y sin cabeza.
2 o 3 kiwis pelados y cortados en rodajas.
8 hojas de lechuga lavada y desinfectada.
200 gr. de queso fresco cortado en dados.
aceite de oliva
1 cucharadita de mostaza.
1 cucharada de vinagre blanco
sal
pimienta

Preparación:

Cuece los camarones al vapor durante 3 minutos.
Prepara una emulsión con el aceite de oliva, la mostaza, el vinagre, la sal y la pimienta.
Corta la lechuga en juliana y colócala en una ensaladera.
Coloca los camarones, el kiwi y el queso en la preparación anterior.
Por último rocía con la vinagreta y sirve.

Tip: Puedes decorar con unas hojas de hinojo o de romero.Similar Posts: