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Shiatsu contra la retención de líquidos

admin — Wed, 07 Sep 2011 17:41:07 +0000

Los masajes pueden ser relajantes y a la vez pueden aliviarnos de dolencias como la retención de líquidos con la técnica del shiatsu.

El shiatsu es una ancestral terapia japonesa que tiene la finalidad de restaurar el equilibrio físico y energético del ser humano.

Literalmente Shiatsu significa “presión con los dedos”. Este masaje se puede aplicar de diversas formas: haciendo presión con los pulgares, con la palma extendida, los antebrazos, codos, rodillas y pies.

Los masajes shiatsu están indicados en el tratamiento contra la celulitis, grasas localizadas, envejecimiento de la piel y en los problemas de tonificación y regeneración del cuerpo. De igual forma alivian otros males como:

El dolor de espalda.
La migraña.
Lesiones cervicales y rigidez de cuello.
Dolor menstrual.
Problemas digestivos, estreñimiento.
Síntomas que provoca el asma.
Lesiones musculares.
Depresión.
Retención de líquidos.

Respecto a la celulitis el shiatsu no ayuda directamente a eliminarla, sin embargo, puede ayudarnos con la retención de líquidos y a mejorar nuestra salud en general.

El shiatsu debe ser aplicado por un profesional ya que manos inexpertas podrían provocar problemas en determinadas situación como un embarazo o varices en las piernas.Similar Posts:

Masajes anticelulitis en el abdomen

admin — Thu, 01 Sep 2011 17:34:36 +0000

La celulitis es un mal que padecen muchas mujeres y que se localiza, mayormente, en el abdomen. Existen masajes que uno mismo puede realizar para aplacarla.

La zona del abdomen es la que muchas veces se descuida y aparece la celulitis. Sin embargo podemos combatirla con unos masajes que podemos hacernos nosotras mismas.

Lo que necesitas:

Crema exfoliante.
Crema reductora a base de algas marinas u otro tipo de cremas reductoras naturales.
Guantes de crin.
Alcohol.

Cómo realizarlo:

Limpia la zona afectada, en este caso el abdomen, con alcohol.
Coloca la crema exfoliante.
Realiza masajes circulantes en sentido de las agujas del reloj.
Limpia la zona nuevamente.
Aplica la crema reductora.
Date masajes como si estuvieses amasando.
Da pequeños golpecitos durante 25 minutos.
Aplica un poco de agua tibia.
Aplica un poco de agua fría.
Aplica crema reafirmante si lo deseas.

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Masaje natural anticelulitis

admin — Thu, 01 Sep 2011 17:15:28 +0000

La celulitis ataca a muchas mujeres deformando su cuerpo y comprometiendo su salud. Para evitarla y combatirla es bueno realizar unos masajes naturales.

La celulitis puede presentarse en diversas zonas del cuerpo como las piernas. Este masaje natural anticelulitis nos enseña cómo realizarnos un masaje en las piernas para combatir la celulitis.

Paso 1 : Debes realizar una exfoliación a tus piernas con pepas molidas de maracuyá y enjuagar.
Paso 2: Con el cepillo para masajes, debes hacer un masaje de abajo hacia arriba, suave en la parte inferior y un poco más fuerte en la parte superior de las piernas.
Paso 3: Después de realizar esta sesión de masajes por lo menos 20 minutos en cada pierna, coges un plátano, rallas una papa cruda y ciruela roja o negra, y deberás mezclarlas y aplicarlas en tus piernas. Luego deberás envolverlas con papel aluminio y dejar actuar por 12 a 15 minutos. Debes retirarlo con agua tibia y realizarlo cada semana.

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Elimina la celulitis con reflexología

admin — Mon, 29 Aug 2011 18:13:34 +0000

La reflexología, también conocida como terapia zonal, consiste en la estimulación de ciertos puntos de los pies, manos u orejas, con el objetivo de solucionar algún mal o mejorar otras partes del cuerpo y de la salud en general.

Es un tipo de masaje que consiste en estimular el drenaje de los tejidos mediante la estimulación de áreas específicas de los pies siguiendo una configuración de las regiones del pie y su reflejo en la anatomía general del individuo.

Se practica presión en determinadas zonas de la cabeza, las manos y los pies que corresponden con órganos del cuerpo.

La reflexología se practica principalmente en los pies. En el tratamiento de la celulitis la reflexología puede ayudar a: eliminación de líquidos y toxinas, eliminar el dolor, restablecer el equilibrio hormonal y reducir la ansiedad y el estrés.

Entre los efectos beneficiosos que puede tener la reflexología podemos encontrar:

Alivia el dolor.
Mejora la eliminación de toxinas.
Previene enfermedades.

Respecto a la celulitis el efecto más beneficioso es: la eliminación de toxinas y la paliación del dolor si la celulitis se encuentra en una fase avanzada.Similar Posts:

Ondas rusas combaten la celulitis

admin — Mon, 29 Aug 2011 17:31:41 +0000

Las ondas rusas se encuentran dentro de la categoría que denominamos gimnasia pasiva o electroestimulación, y nos ayudan a combatir la celulitis.

A diferencia de otros electroestimuladores las ondas rusas trabajan más profundamente y con menos sensación de dolor.

Las ondas rusas trabajan sobre el músculo debilitado para fortalecerlo, reduce los edemas típicos de la celulitis, aumenta la circulación y produce un profundo drenaje linfático.

Este tratamiento se realiza mediante una onda de frecuencia especial, capaz de alcanzar la profundidad de los músculos y hacerlos trabajar con mucha intensidad, actúa simultáneamente a nivel muscular del tejido adiposo y del sistema circulatorio periférico venoso y linfático.

Es muy eficaz para tratar adiposidades localizadas, flacidez y celulitis, refuerza la acción reafirmante a la vez que incrementa el metabolismo, quemando calorías y reduciendo el contorno muscular, también favorece la retención de líquidos tan típica en las mujeres.
Se recomienda realizar un total de 20 sesiones, cada sesión debe durar 30 minutos y debes realizarlas de dos a tres veces por semana, teniendo siempre la precaución de no tomar sesiones en días seguidos ya que esto podría estresar los músculos tratados y provocar algunos trastornos.

Por lo demás es una terapia muy segura y de eficientes resultados cuando se aplica en centros de estética. No es recomendable comprar un equipo para tener y utilizar en casa, ya que el mismo debe ser aplicado teniendo en cuenta muchas variables.Similar Posts:

Endomasaje para combatir la celulitis

admin — Wed, 24 Aug 2011 15:54:08 +0000

Actualmente existen diversos tipos de masajes para combatir la celulitis, tal es el caso del endomasaje.

El masaje subdermico o endomasaje, un tipo de masaje profundo y específico para eliminar la celulitis.Una sesión de endomasaje puede durar entre 30 a 50 minutos para mejorar su eficacia.

Este innovador método tiene un efecto casi inmediato para eliminar la celulitis debido a la combinación del masaje por succión e infrarrojo local.

El aparato aspirador actúa sobre las células y consigue un efecto de estiramiento en la piel, lo cual genera una presión y roce que darán una mejor textura a la zona tratada. Este masaje elimina las células adiposas con el objetivo de transformar esta grasa sólida en grasa líquida que se elimina por vía urinaria.

Gracias este proceso se llega a combatir la aparición de celulitis, liberar las fibras afectadas, aumentado así el flujo sanguíneo.

Al aplicar este tratamiento de masaje anticelulítico, las células grasas quedan expuestas a presión consiguiendo romper sus membranas e iniciando así la destrucción de las mismas.Similar Posts:

Masaje sueco para combatir la celulitis

admin — Tue, 23 Aug 2011 18:40:15 +0000

Los masajes anticelulitis forman parte de los tratamientos naturales para combatirla, uno de ellos es el masaje sueco para combatir la celulitis.

El masaje sueco para eliminar celulitis es un tratamiento ampliamente practicado en toda Europa.

Nace de los estudios del fisioterapeuta sueco PH Ling, que combinaba diferentes técnicas manuales de origen oriental, estos masajes anticelulitis tienen la capacidad de mejorar la funcionalidad de los músculos y las articulaciones.

Teniendo en cuenta su secuencia es totalmente gratificante y no se limita a patrones rígidos, los masajes anticelulíticos se pueden realizar en todas las partes del cuerpo.

Este masaje anticelulitis es especialmente bueno para prevenir los problemas relacionados con la retención de líquidos, activando la circulación sanguínea y linfática. De la misma forma, tonifica los músculos y los tejidos mediante la relajación de las estructuras.

La técnica se basa en leves movimientos, realizados para relajarse y drenar la sangre, los músculos y la linfa, y movimientos dirigidos a la tensión muscular debido a la torsión y presión que se le hace al músculo.

Una técnica para combatir la celulitis con siglos de antigüedad la cual puede restablecer la firmeza y elasticidad a la piel y músculos aliviando el cuerpo y la mente.Similar Posts:

Sesión de drenaje linfático manual

admin — Tue, 23 Aug 2011 18:05:18 +0000

Las sesiones de drenaje linfático manual pueden ayudarnos a drenar los líquidos retenidos de las zonas afectadas con celulitis y además son beneficiosas para nuestra salud.

Si buscas una solución no agresiva, cómoda y fiable de terminar con la celulitis, sin duda debes considerar el drenaje linfático manual como tu mejor opción.

Si estás al día en las últimas tendencias para combatir la celulitis, seguramente habrás oído hablar de él, aunque quizás no sepas en qué consiste exactamente.

Como lo mencionamos antes, el drenaje linfático manual o DLM es una técnica específica de activación manual del desagüe del líquido acumulado en los tejidos y de la linfa a través de los vasos linfáticos.

Cada sesión de drenaje linfático manual, tiene una duración en el tiempo de unos 45 a 60 minutos, al final de los cuáles sentirás la necesidad de evacuar tu vejiga, síntoma inequívoco de que esa sesión le ha sido útil.

Al finalizar el mismo, el especialista, evaluará la necesidad de realizar un vendaje especializado del miembro enfermo, por medio de la superposición de vendas especiales de baja extensibilidad con el fin de lograr crear una contrapresión sobre los tejidos para disminuir la ultrafiltración de los capilares.

La necesidad e importancia del uso de vendaje debe ser comprendida por el paciente.
Estas vendas, se utilizarán cuando el linfedema se torna “blando” y ha reducido, será, en ocasiones, necesario estabilizarlo con un vendaje adecuado, ya que el resultado del tratamiento puede no llegar a ser el esperado.

A su vez, para estimular la circulación linfática, aprenderás una serie de ejercicios especialmente diseñados para activar los capilares linfáticos, lo que favorecerá los resultados obtenidos con el drenaje linfático manual.Similar Posts:

La técnica del drenaje linfático manual

admin — Mon, 22 Aug 2011 17:23:18 +0000

Existen diversos centros de estética que ofrecen servicios de masajes contra la celulitis. Entre ellos está el drenaje linfático. Conoce cómo se aplica un drenaje linfático manual.

La técnica empleada en el drenaje linfático manual, consiste a hacer llegar a los territorios linfáticos sanos el exceso líquido acumulado en las zonas de edema por medio de manipulaciones o masajes.

En una sesión de drenaje existen diferentes actos esenciales, primero la preparación del paciente es muy importante, la relajación en un ambiente tranquilo y confortable.

Luego el diagnóstico de las diferentes zonas de bloqueo linfático a drenar y finalmente los movimientos o masajes fundamentales. Dos movimientos son importantes:

Un movimiento de llamada o evacuación destinado a evacuar la linfa a distancia de la zona enferma hacia los vasos pre colectores y colectores sanos.
Otro movimiento de captación o de reabsorción para favorecer la penetración de la linfa en los vasos linfáticos a nivel de la zona del edema.

Algunas de las indicaciones en práctica del drenaje linfático manual son por ejemplo el brazo grueso luego de cirugía de cáncer del seno, edema después de cirugía de varices o ciertas cirugías estéticas, los edemas después de traumatismos (fracturas, esguinces) y la celulitis como tratamiento de ayuda.Similar Posts:

Métodos del drenaje linfático manual

admin — Mon, 22 Aug 2011 17:03:27 +0000

Existen diferentes métodos para realizar un drenaje linfático manual. Las diferencias entre estos, son mínimas, y están en relación a variantes en las técnicas empleadas para el drenaje.

Como ya lo habíamos mencionado en otro artículo, el drenaje linfático manual es una terapia efectiva en la lucha contra la celulitis.

La suma de estos masajes corporales y su efecto para eliminar toxinas, constituye un poderoso efecto reductor de los edemas y retención de líquidos que causan la celulitis.

Estos masajes deben ser ejecutados por profesionales, y que en una sesión de drenaje linfático manual, realizarán lo siguiente:

Te prepararan en un ambiente cómodo y relajante.
Te efectuarán un diagnóstico de las diferentes zonas de bloqueo linfático a drenar, sea por celulitis o por otros motivos.

Seguido estos pasos, deberán determinar los métodos de drenaje linfático manual a realizar que son, entre los más conocidos:

El método Voder.
El método Földi.
El método Leduc.

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Beneficios del drenaje linfático manual

admin — Mon, 22 Aug 2011 16:31:10 +0000

El drenaje linfático manual es un método terapéutico que consiste en descongestionar, desbloquear y redirigir el flujo de la linfa a través del sistema linfático. Conoce sus beneficios.

En la estética y cuidado de la salud un drenaje linfático manual favorece la eliminación de toxinas y edemas, lo que mejora los problemas de celulitis que se padecen en diferentes zonas del cuerpo, así los beneficios que ofrece este tipo de masajes son:

Reducción de edemas.
Desintoxicación del cuerpo.
Alivio de inflamaciones crónicas.
Alivio del dolor crónico.
Regeneración de tejido en estrías y arrugas.
Reducción de la fatiga crónica.
Ayuda a mejorar y reforzar la circulación y mejorar los problemas circulatorios como la celulitis, las varices, los hematomas y las piernas cansadas.
Baja la hinchazón producida por la acumulación de líquidos por la falta de movimiento de los músculos (vida sedentaria).
Contribuye a mejorar diversos problemas de la piel como acné, rosácea, eritemas, celulitis, etc.
Acelera el postoperatorio, ya que reduce los edemas postoperatorios y postraumáticos.
Alivia el estrés y la tensión muscular.
Es un tratamiento seguro, natural y no causa dolor.

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Crema térmica casera anticelulitis

admin — Thu, 11 Aug 2011 19:01:46 +0000

Ganarle la batalla a la grasa localizada y a la celulitis ya no es tan complicado. Te dejamos esta receta para preparar tu crema térmica casera anticelulitis.

Si sigues esta receta casera, fácil de preparar, seguro que a los pocos días de utilizarla verás los magníficos resultados.

Ingredientes:

Aceite de oliva virgen.
Tintura de árnica u ortigas o pimiento rojo.
Tintura de centella o ginkgo biloba.
Papel transparente de cocina o papel film.
Medias de lana.

Puedes encontrar estos ingredientes en una herboristería.

Preparación: Mezcla 100 cm3 de aceite de oliva virgen con 10 cm3 de tintura de árnica u ortigas o pimiento rojo y con 10 cm3 de tintura de centella o ginko biloba. Mezclamos bien todos los elementos.

Aplicación: Masajeamos la zona que queremos reducir durante 10 minutos. Pasado ese tiempo, nos cubriremos la zona con film, y dejamos actuar de 1 a 2 horas. Este aceite se absorbe todo sin dejar película mantecosa, así que no hace falta enjuagarse.

Tip: Para que haga más efecto, intenta colocarte encima del papel film unas medias de lana, leggins, mallas, etc., para mantener el calor de las zonas tratadas.Similar Posts:

Aromaterapia contra la celulitis

admin — Thu, 11 Aug 2011 18:38:25 +0000

La celulitis puede ser combatida con aromaterapia utilizando los aceites esenciales apropiados para realizar masajes en forma diaria.

Se puede emplear aceites esenciales para mejorar o prevenir la piel de naranja.

La aplicación, mediante masajes, sobre las áreas afectadas por celulitis, activan la circulación sanguínea y los flujos orgánicos hasta en los vasos linfáticos más pequeños.

Esto permite que el líquido estancado en los tejidos se drene más eficientemente.

Los aceites esenciales anticelulíticos, de uso externo, por excelencia son los siguientes:

Geranio: Tiene propiedades diuréticas que lo hacen adecuado para preparar cremas en tratamientos contra la celulitis.
Limón y Enebro: Estimulan la circulación lo que facilita el tratamiento de várices y celulitis.
Menta: Tiene un efecto refrescante y descongestionante y elimina los bloqueos linfáticos en las piernas, pies y brazos y favorece los procesos de depuración.
Ciprés y Romero: Estimulan la circulación y el transporte de materias nutritivas. También desechan las impurezas de la sangre.
Enebro: Desintoxicante y estimulante local se utiliza para combatir celulitis y el exceso de adiposidades.
Pomelo: Depurativo empleados contra la retención de líquidos.
Rosa: Depurativa y tónica del aparato circulatorio.
Salvia: Aumentar la circulación y la eliminación de líquidos retenidos.
Manzanilla: Tiene propiedades descongestionantes y, por ello, activa la circulación linfática y desinflama la piel.

Consejos:

Antes de realizar el masaje anticelulítico, es necesario mezclar el aceite esencial con uno vegetal, como el aceite de oliva, para evitar que la piel se irrite.
Luego, se debe poner esta mezcla por las zonas con problemas de celulitis.

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Masaje californiano para combatir la celulitis

admin — Thu, 14 Jul 2011 18:22:04 +0000

Algunos masajes tienen el poder de ayudar en la prevención o aminorar los problemas de celulitis. Por eso te recomendamos un masaje californiano.

Los masajes anticelulitis tienen como principal efecto la mejora de la circulación sanguínea.

Existen centros especiales donde se realizan masajes en las zonas con celulitis y mejoran la circulación sanguínea de esas zonas de tu cuerpo.

Los masajes anticelulíticos deben ser realizados de forma frecuente, acompañados por cremas indicadas, combinados con dietas y ejercicios para que sean efectivos.

El masaje californiano consiste en hacer presión en el lugar donde hay celulitis y resuelve el problema en diez sesiones aproximadamente, dependiendo del grado de celulitis.

Este masaje combina fricción y frotación con las manos. El masajista utiliza un aceite para conseguir un mejor deslizamiento sobre la piel, generalmente un aceite esencial perfumado y relajante.

La energía del masajista va moldeando cada parte de tu cuerpo provocando efectos de relajación en los músculos y las articulaciones. Además, esta técnica trabaja con la respiración que acompaña los movimientos y el trabajo corporal durante toda la sesión.Similar Posts:

Combatir la celulitis: drenaje linfático de piernas

admin — Thu, 07 Jul 2011 18:05:10 +0000

La celulitis es un problema, mayormente, femenino que es posible de solucionar. Si padeces de piel de naranja, sobre todo en tus piernas, el drenaje linfático de piernas te puede ayudar a combatir la celulitis.

El drenaje linfático de piernas es considerado como uno de los más indicados en los pacientes que sufren de piernas cansadas. Su objetivo es eliminar el estancamiento sanguíneo, que es conocido como estasis venosa.

El drenaje linfático de piernas es una terapia física que estimula la circulación favoreciendo la eliminación de líquidos, disminución de la hinchazón y dolor.

Esto se logra con la realización de masajes suaves y lentos con los que se logrará la estimulación de los vasos linfáticos.

Si usted quiere tratar con profundidad su problema con la celulitis en las piernas, podrá realizarse un masaje con rodillos. Este se realizará sobre las zonas en los que se encuentra la celulitis y se lo podrán realizar de manera manual o mecánica. El objetivo siempre es buscar la activación de la circulación para ayudar a drenar y eliminar la celulitis.Similar Posts:

Eliminar la celulitis con aceites esenciales

admin — Fri, 29 Aug 2008 07:13:03 +0000

Aunque no hay soluciones ideales para deshacerse de la celulitis por completo, hay muchas terapias alternativas que puedes probar y que te ayudarán a eliminar la celulitis, de forma barata y sin tener que dejar la comodidad de tu propio hogar.

Uno de los remedios caseros más populares usados para tratar la celulitis son los aceites esenciales, que, si bien no son una cura permanente, si que pueden dar a la piel un aspecto más suave en general. De hecho, es posible obtener grandes resultados si usa este método junto con un masaje en las zonas afectadas por la celulitis.

Los aceites esenciales se puede utilizar de dos formas básicas para reducir la celulitis. Como se mencionó anteriormente, los aceites pueden ser utilizados como parte de una rutina de masajes o, alternativamente, se pueden añadir al agua mientras estás tomando un baño. Los aceites esenciales no sólo mejoran tu circulación, sino que también es probable que impidan la acumulación de los excedentes de fluidos en tu piel.

Existe una gran variedad de aceites esenciales entre los que se encuantran numerosos cítricos como la toronja o pomelo, la naranja y el limón. Lavanda, enebro, salvia, romero y ciprés también son alternativas populares.

Para preparar una mezcla suavizadora de la piel debes elegir en primer lugar un aceite de masaje con el que trabajar. A continuación, añade cinco gotas de cada unos de los cuatro aceites que elijas. Inmediatamente después de la ducha, utiliza la mezcla para tratar la celulitis de las zonas localizadas.

Masajea firmemente las zonas propensas a la celulitis con el aceite de mezcla. Ten cuidado de no aplicar los aceites cerca de las venas varicosas, ya que esto puede no ser seguro. Ten en cuenta que estás usando este método de reducción de la celulitis para eliminar toxinas debajo de la superficie de la piel y para acondicionarla.

Si decides probar a usar los aceites esenciales mientras tomas un baño, basta con añadir tres gotas de cada uno de tus cuatro aceites favoritos directamente al baño. Usando una esponja mientras te bañas o un cepillo justo antes del baño lograrás el mismo efecto que masajeando la piel.

Los aceites esenciales son agradables y fáciles de usar en casa, por lo que vale la pena probarlos para ayudar a reducir la celulitis. Pero, si estás embarazada o prevés que vas estarlo pronto, no comiences ningún tratamiento para eliminar la celulitis sin preguntar a tu médico primero.

Ten en cuenta además que cada método para eliminar la celulitis no funciona en todos los casos. Para eliminar la celulitis es posible que necesites usar una variedad de opciones, a menudo simultáneamente, para obtener los mejores resultados.

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Descubre el drenaje linfático manual

admin — Fri, 30 May 2008 11:20:50 +0000

Si buscas una solución no agresiva, cómoda y fiable de terminar con la celulitis, sin duda debes considerar el drenaje linfático manual como tu mejor opción. Si estás al día en las últimas tendencias para combatir la celulitis, seguramente habrás oido hablar de él, aunque quizás no sepas en que consiste exactamente.

El drenaje linfático es un tipo de masaje que actúa directamente sobre el sistema linfático, encargado de eliminar toxinas y mantener en forma el sistema inmunitario. Su efecto se nota sobre la piel porque activa la circulación. Además, combate la celulitis impidiendo la retención de líquidos.

El drenaje linfático manual es una terapia de gran calidad en la lucha contra la celulitis, ya que suma al bienestar corporal que aportan los masajes tradicionales su poder para eliminar toxinas y aumentar la respuesta inmunitaria del organismo. Además, es especialmente recomendable para preparar los tejidos antes y después de cualquier intervención de cirugía estética.

En el tejido conjuntivo se produce el intercambio de líquidos a nivel intersticial. El agua, la grasa y las toxinas ejercen presión sobre él y dan lugar a la aparición de la celulitis. Mediante el drenaje linfático manual, se intenta eliminar el estancamiento de líquidos de una forma natural y no invasiva.

A pesar de no ser agresiva, se recomienda que esta técnica solo sea aplicada por profesionales expertos. Al igual que en las intervenciones quirúrgicas, hay que asegurarse de la capacidad y experiencia del profesional que lo imparte antes de ponerse en sus manos.

Además de contra la celulitis, el drenaje linfático tiene efectos beneficiosos sobre: la circulación, el sistema nervioso, los músculos, la sangre, la piel, el tejido adiposo, el metabolismo y el sistema inmunitario.Similar Posts:

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Aparatos de masaje contra la celulitis

admin — Tue, 27 May 2008 16:40:01 +0000

No hay duda de que los masajes ya son una parte esencial dentro de las terapias anticelulitis. A pesar de que su eficacia ha sido discutida muchas veces, no se puede negar que ayudan a conseguir una piel más bella, tonificada y flexible. Además, estimulan la circulación y el drenaje de líquidos.

Actualmente se puede encontrar en el mercado un gran número de aparatos, utensilios y máquinas que ayudan a este propósito, incrementando considerablemente el potencial beneficioso de los masajes.

Son aparatos que han sido diseñados pensando en las partes del cuerpo más propensas a la celulitisy que tienen un funcionamiento relativamente sencillo: realizan un movimiento continuo de succión y estiramiento que proporciona un masaje profundo a la capa de en la que se encuentra la celulitis, como si de una ola se tratara.
Se recomienda usarlos de diez a quince minutos en cada pierna, tres veces a la semana.

Hay que tener en cuenta que la forma de realizar el masaje es lo más importante para conseguir buenos resultados: si se aplica demasiado suave lo más probable es que no se consiga nada. Por el contrario, si se hace demasiado fuerte, se pueden dañar los vasos superficiales. Y aunque, bien aplicado mejora la circulación sanguínea local, no es suficiente como único método para combatir la celulitis y es necesario complementarlo con otros como dietas, ejercicio físico y vida saludable.Similar Posts:

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Masajes contra la celulitis

admin — Tue, 27 May 2008 11:35:00 +0000

Olvídate de costosas intervenciones quirúrgicas, de cremas, lociones y pildoras. Hoy en día, es posible reducir e incluso erradicar la celulitis sin recurrir a ningún tratamientos quirúrgico. Sólo se necesitan unos cuantos minutos al día y poner en práctica algunos consejos naturales.

Masajear las diferentes partes del cuerpo permite eliminar los desechos tóxicos del organismo que se expulsan por la piel, ala vez que se estimula el sistema linfático. Así, se favorece la desaparición de la celulitis al tiempo que se tonifican los músculos.

Lo único que necesitarás es un cepillo de cerdas naturales con mango largo, una esponja o un guante abrasivo, y cepillarse dos veces al día, al levantarte y antes de acostarte. El secreto está en comenzar suavemente e ir aumentando la fuerza progresivamente, hasta que tu cuerpo se acostumbre.

A continuación te explicamos algunos consejos y ejercicios sencillos que puedes hacer

Comienza por los pies, sin olvidar las plantas. Luego ves recorriendo las dos piernas hasta los muslos con movimientos verticales y firmes. Después repite el mismo movimiento en las manos, los brazos y los hombros, y más tarde en la espalda y las caderas.

Masajea el abdomen con movimientos circularesy más suavemente, y termina con el pecho y el cuello. Al acabar, te recomendamos que te des una ducha caliente de medio minuto seguida de una ducha fría.

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Eliminar celulitis localizada

admin — Mon, 26 May 2008 14:12:19 +0000

No toda la celulitis se combate de la misma forma. No es lo mismo si está en las cartucheras, que en los brazos, o en las piernas. Cada zona tiene sus peculiaridades y hay que tenerlo en cuenta para tratarla. Por eso queremos ofrecerte unos pequeños trucos para que te sea más fácil acabar con la celulitis de forma localizada.

Piernas fuertes y sin celulitis

Para tener unas piernas fuertes, musculosas y sin celulitis, la mejor terapia es el ejercicio; así que, camina media hora al día y las fortalecerás. Evita ponerte pantalones ajustados y, si tienes estrías, no adelgaces bruscamente, o te saldrán más. Aplica un anticelulítico a diario y, una vez a la semana, esta mascarilla: Mezcla hidratante con dos cucharadas de sal marina y frótate las piernas durante cinco minutos. Aclara con agua y jabón. ¿El ejercicio ideal? Footing, tenis, esquí acuático y aerobic. En casa, túmbate con las piernas en alto, dobla las rodillas y vuelve a la posición inicial. Repite 25 veces.

Pecho firme, brazos fuertes

Para mantener el pecho firme, usa sujetadores de algodón con aros. En la ducha, aplica chorros de agua fría en pecho, escote y brazos; sobre todo, en la cara interna de éstos. Si tienes granitos, elimínalos frotando suavemente con una esponja vegetal. Tras la ducha, hidrata los brazos -insiste en los codos y el pecho-, sobre todo cuando tengas la regla: Evitarás las estrías. El mejor ejercicio para esta zona es la natación y los ejercicios con pesas. En casa, coge una bolsa de legumbres de un kilo en cada mano, estira los brazos y súbelos hacia el techo. Luego, llévalos hacia adelante. Repite 10 veces.

Tripa tersa

Para conseguir una tripa tersa, sin el menor rastro de flaccidez, empieza por la dieta y toma mucha fibra: elige frutas y verduras diuréticas, como la lechuga, el apio, las espinacas, los pepinos, los puerros… Evita todo lo que te produzca gases -legumbres, coliflor, habas…-. Cuando tengas la regla, toma a diario una infusión de diente de león -en herbolarios-. Te ayudará a eliminar líquidos. La natación –sobre todo, espalda y mariposa- y hacer abdominales son los ejercicios más indicados para esta zona. Uno muy eficaz consiste en tumbarte en el suelo, apoyar los pies en una silla incorporar el tronco poniendo las manos en la nuca y dirigiendo la frente hacia las rodillas. Haz tres series, de 10 repeticiones cada una, todos los días y lo notarás.

Culo firme

Procura subir y bajar todas las escaleras que puedas y, cuando estés parada, mete y saca culo. En cuanto a la alimentación toma mucha fibra, no abuses de la sal, grasas, dulces o bebidas gaseosas, y bebe como mínimo dos litros de agua al día. Además, pasa del café y no fumes. Evita los baños muy calientes y aplica chorros de agua fría. Después de la ducha, hidrata mucho la piel y date un suave masaje con una crema anticelulítica o reafirmante. El mejor ejercicio: el tenis, la natación, bicicleta, el aerobic, steps y el footing. Un ejercicio específico para esta zona es el siguiente: sentada en el suelo con las piernas estiradas, los brazos cruzados y la espalda recta estira una pierna y luego la otra, como si te arrastraras. Hazlo diez minutos al día.Similar Posts:

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